Спортивное питание

Автор блога: Админ
Все рубрики (36)
ЗАКАЗЫ
0
Дорогие друзья!
Здесь оставляйте свои заявки на заказ, после Вы получаете реквизиты для оплаты в личные сообщения!
ФОРМА ЗАКАЗА:
1) ФИО
2) КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН
3) ССЫЛКА НА ТОВАР + ТРЕБУЕМОЕ КОЛИЧЕСТВО
4) ИТОГО
________________________
ОПЛАТА производиться переводом денежных средств на карту СБЕРБАНКА- http://vk.com/topic-20266655_26980204 либо ВТБ24 (спрашивайте реквизиты) либо по договоренности с админом при ЛИЧНОЙ ВСТРЕЧЕ.
В течении 5 дней со дня падачи заявки,по истечении данного срока заявка аннулируется.
________________________
ПОСЛЕ ОПЛАТЫ ПИШЕМ АДРЕС ДОСТАВКИ (ОБЛАСТЬ,ГОРОД,УЛИЦА,ДОМ,КОРПУС,КВАРТИРА,ИНДЕКС) В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ!!!
ИЗ ТЕМЫ ЗАЯВКИ НЕ УДАЛЯЕМ!!!
Анекдоты (можно любые, но желательно спортивные и без матов)
0
Выходит из атлетического зала Андрей Губин а за ним выбегает
накачанная девушка и кричит ему вслед:
- Андрюша, Андрюша ты покачался ?
- Да !
- А что же ты качельки за собой не убрал?
Отзывы
0
Очень горошая компания всё кланое поставляют респект вам!
как набрать мышечную массу
0
много жрать надо, и делать это правильно, ессесна параллельно с грамотными тренировками...логишна?
Отзывы о продукции "PureProtein".
0
Отставляйте свои отзывы о нашей продукции:
ВАШИ ВОПРОСЫ
0
Пожалуйста,задавайте интересующие вас вопросы здесь!
Орехи! Так мной любимы))) А вами?
0
Употребление в пищу орехов берет свое начало ещё со времен собирательства. Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу – содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. в них много белка (16-25%). Все разновидности орехов сохраняют без всяких потерь свои витамины и питательные свойства не только в течение одного сезона, а гораздо дольше. Во всех орехах неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов. Они богаты сложными белками, необходимыми для тканей. Также орехи содержат вещества, необходимые для удаления из организма шлаков, а их регулярное употребление способствует уменьшению риска сердечных заболеваний.

Орехи – вкусная и постная пища: их рекомендуют при переходе на вегетарианскую систему питания. К тому же они являются замечательным дополнением к торжественным и ежедневным обедам. Однако орехи не относятся к разряду легкой пищи, поэтому следует помнить, что потребление их в чистом виде должно быть ограничено. Диетологи рекомендуют съедать ежедневно не более одной горсти. При этом употребление в пищу орехов может контролировать «проблемный» повышенный аппетит.

Остановимся на самых известных видах: грецкий орех, фундук, миндаль, фисташки, арахис. Хотя мы привыкли считать все это орехами, ботаники относят к ним только фундук и кешью. Орехом можно считать плод с одной очень твердой толстой оболочкой и не приросшим к ней ядром. Возле плода могут быть листья, так называемая плюска, но не должно быть никакой мякоти или других оболочек. Несмотря на ботанические тонкости, все плоды, что мы привыкли называть орехами, очень полезны.
Грецкий орех

Он растет в Северной и Южной Америке и Азии. Деревья живут от 400 до 1000 лет, а плодоносить начинают с 10-12 лет, наибольшие урожаи дает в 100-180-летнем возрасте. С одного дерева, в зависимости от обстоятельств, можно собрать от 10 до 300 килограммов плодов. Все части этого растения содержат много полезных веществ и витаминов и нашли широкое применение во многих сферах. Зрелые орехи по калорийности в 2 раза превышают пшеничный хлеб высшего сорта. Их рекомендуют для профилактики и лечения атеросклероза, при недостатке витаминов, солей кобальта и железа в организме. В орехах много клетчатки и масла, которые способны усиливать деятельность кишечника. Их употребление способствует нормализации желудочной секреции, независимо от того, пониженная она или повышенная. Они полезны пожилым людям и детям.

Грецкий орех содержит комплекс ценных биологически активных веществ, который благотворно влияет на сосуды головного мозга. Плоды грецкого ореха способны снять и сильное нервное напряжение. Нуждаются в грецких орехах и люди, занятие которых требует больших физических нагрузок, а также заболеваний и операций. Грецкий орех смягчает организм, рассасывает плотные материи. Он укрепляет главенствующие органы – мозг, сердце и печень, обостряет чувства, особенно употребленный вместе с изюмом и инжиром.

Однако чрезмерное употребление грецкого ореха вызывает раздражение и воспаление миндалин и сыпь во рту. В плодах грецкого ореха содержится до 65% жира, богатого жирными ненасыщенными кислотами, который понижает уровень холестерина в крови, а также витамины В1, Е, каротин. Даже в высушенном виде грецкий орех сохраняет все свои качества. Из-за наличия минеральных веществ (калия, магния, йода) вместе с жирными ненасыщенными кислотами рекомендуется включать их в рацион питания больным ишемией, при сердечных заболеваниях и гипертонии. Очень полезен грецкий орех при малокровии, так как содержит соединения железа и кобальта. В качестве профилактики его рекомендуют и людям с заболеванием щитовидной железы.

Помимо ядер во врачебных целях используют отвары и настойки из листьев и коры грецкого ореха. Различные препараты с использованием грецкого ореха обладают бактерицидным, общеукрепляющим, кровоостанавливающим, противовоспалительным, ранозаживляющим действием.
Предложения по ассартименту
0
Уважаемые покупатели, будем рады услышать от вас предложения по расширению ассартимента. Какие товары вы хотели бы видеть на полках нашего магазина, каких производителей не хватает?
Становая тяга
0
Чем тяжелее упражнение, тем оно лучше растит массу. Эта прописная истина актуальна до сих пор. А какое упражнение в арсенале бодибилдера самое тяжелое? Конечно же становая тяга. Когда профессиональных культуристов просят назвать самое эффективное упражнение для набора мышечной массы, то все как один называют именно его. Научно доказано, что становая тяга растит не только большие мышцы спины и ног, но и все мышечные группы в целом. Именно поэтому у таких атлетов, как Ронни Колеман и Джей Катлер данное упражнение входит в разряд основных.

Известно, что практически все упражнения можно заменить аналогичными. К примеру, приседания со штангой жимами ногами, жим лежа - гантельным жимом. И только становая тяга не имеет упражнения-заменителя. Наряду со своей эффективностью это упражнение может принести только вред, если не соблюдать правильную технику выполнения, которой мы и коснемся в этой статье. Однако те, кто освоил ее, говорят, что буквально заново родились в "железном" спорте.
10 шагов к естественному большому телу
0
Боб Лефави.

Мне посчастливилось провести достаточно много времени в обществе
лучших атлетов мира. Да, конечно, их общество вдохновляет, но
выглядят они ужасно! В самом прямом смысле слова: жуткие груды
качественного мяса, которое как бы "вырывается наружу" из костей.
Никто из прочих гигантов спорта не производит такого впечатления.

Ну и что? Именно для этого культуристы надрываются на тренировках,
верно? Кому бы не хотелось нарастить еще немного мяса в нужном
месте? Масса - основа всего. Вы можете быть рельефным, как
анатомическое пособие, но кому нужен ваш рельеф, если у вас не
хватает массы?

Слишком часто культуристы забывают о том, что принесло им массу, и
начинают искать какие-то секреты, сокрытые от посторонних способы
наращивания мышц. Однако подобной панацеи просто не существует.

Многие спортсмены просили меня помочь им нарастить массу, хотя сами
не выполняли базовые требования. Дело тут не в недостатке мотивации.
К соревнованиям они крайне тщательно рассчитывают все мелочи диеты.
Но вне соревнований, когда требуется растить мясо, расчеты и
прикидки не проводятся. План работы просто отсутствует. А потом они
удивляются: почему, дескать, я не расту? Давайте разберемся.
Планирование набора веса.
Говоря о наборе веса, мы прежде всего имеем в виду наращивание массы
мышц. Однако вряд ли вам удастся избежать увеличения жировых
запасов. Этот факт свидетельствует против тех, кто рекламирует свои
добавки и/или методы тренировок, якобы позволяющие одновременно
наращивать мышцы и сжигать жир. Было бы чудесно, если бы подобный
фокус удался. Увы, рост мышц требует достаточного количества
калорий, а удаление жира - пониженной калорийности. Можно ли
совместить и то, и другое? Риторический вопрос.

Но, в конце концов путем правильных тренировок вы можете нарастить
массу и стать более поджарым за счет изменения состава тела -
уменьшения доли жира и увеличения содержания мышц. Если ваш план
прироста массы составлен разумно, и вы самым тщательным образом ему
следуете, вы без проблем сможете накапливать больше мышц, чем жира.
Когда при наборе веса содержание жира в вашем теле снижается, оно
становится более твердым и мускулистым.

Вам стало интересно, как планировать набор качественной массы?
Читайте дальше. Вот вам простой подход в 10 шагов...
ШАГ 1. Определите исходную точку.
Каждый раз, меняя режим питания для достижения каких-то целей,
помните: вы сможете определить, чего добились, только зная, с чего
начали. Первым делом оцените качество своего нынешнего питания.

Лучший способ сделать это (предполагаем, что при нынешнем положении
вещей ваш вес не прыгает туда-сюда) - записать всю пищу поглощенную
вами в течение 3 дней, в том числе одного выходного, и с помощью
справочника рассчитать калорийность дневного рациона. Это не так уж
трудно и займет немного времени, а полученное значение послужит вам
исходной точкой для дальнейшей работы.

Если по каким-то причинам вы не можете проанализировать свой рацион,
тогда используйте следующий по качеству метод: рассчитайте скорость
своего базового метаболизма, умножив свой вес на 22 (тело сжигает за
счет базового метаболизма около 22 калорий на килограмм веса). Если
вы умеренно активны, то есть интенсивно тренируетесь, работая в
о