Сколько должна отдыхать мышца???

Опубликовано: 1689 дней назад (9 апреля 2013)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Смотря на скоко сильно повреждено мышечное волокно. Если тренька была действительно отказная и цель набрать вес только за счет мышечных структур то следующая тренеровка мышци не ранее 12дней.
База
Кирилл Ерохин # 10 апреля 2013 в 23:14 0
Мне уж тоже надоело с тобой спорить. Ты даже не видишь различия между словом халявить и термином правильной нагрузки. Но при этом выставляешь это так будто я еще себе противоречу. Не хочешь, не нужно. Дело твое.
Гавриил Денский # 10 апреля 2013 в 23:23 0
за какой период времени востанавливается мышца сказать ооооооооооооочень сложно...у каждого период востановления разный...хоть и приводят какие то там статстики --но то все для бесталковых делитантов...а нормальный спортсмен уже давно изучил свой организм и его особенности...ПОЭТОМУ СКАЗАТЬ ЧТО ПОСЛЕ ТЯГИ НАДО ОТДЫХАТЬ 7 ДНЕЙ ЭТО НЕ ПРАВЕЛЬНО...Я САМ ЛИФТЕР И ЗНАЮ ЧТО КТОТО ОТДЫХАЕТ ПО 12 ДНЕЙ ПЕРЕД ВЫХОДОМ НА ПРОХОДКУ --А КТОТО ДЕЛАЕТ ТЯГУ 100%ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ И ВЫИГРЫВАЕТ......так что надо прислушиваться к себе--лучший совет
Никита # 13 апреля 2016 в 19:28 0
Отдыхать между тренировками можно и 2-3 недели если как следует "нагрузится", все говорят о мышцах, но забывают про нервную систему, мышца может за 5-7 дней после тяжелой тренировки восстановится, а вот ЦНС не факт, а пока она не восстановится толку ноль от такой нагрузки, только еще сильней убиваешь цнс. Я часто замечал что после 2-3 недель отдыха я мог прибавить 10 кг в становой, хотя далеко не новичок, просто произошла суперкомпенсация ЦНС если так можно назвать...
Страницы: Первая Предыдущая 1 2 3